Tänään vuorossa lepopäivä. Ajattelin tuoda näinä päivinä aina muutamia liikkuvuusliikkeitä mukaan.

Ekana vuorossa klassikko Kelly Starrettin ”10 minute squat test”

-ilman kenkiä ja pysytään kyykyssä 10 minsan ajan.
-mikäli todella haastava niin voit ottaa vähän tukea esim. seinästä/sohvasta.