Tämän päivän Takomotor treeni ☀️☀️☀️

5 rds

400m run

15 "burpee backpack over jump"

30 Airsquats

rest 90 sec

Timecap 26 min

-aikaan ei mukaan viidennen kierroksen lepoa.

-skaalattu versio 10 burpee ja 20-airsquats

-Tän treenin idea on lähtee rohkeesti juoksemaan aika kovaa ja yrittää pitää se joka kierroksella. Burpeen ylityksenä voi olla mikä tahansa matalahko este.

-mikäli teet himassa täysin niin juoksun tilalla 90 sec high knees running in place ja burpeet voit tehdä normaalisti tai sitten jonkun yli.