Blocked from Takomo Day 6! 🔥

Tämän päivän treeni pitää sisällään mäkivetoja.

6 x 1 min todella kovaa.

-lepo 3-4 min välissä, jos käytät sykevyötä niin alle PK-rajan.

Lämmittely ~10min

Hölkkä 5 min

Toetap walk 20 m
Calf stretch 30 sec/ side
Hamstring stretch 30 sec/ side
Spiderman paikallaan 30 sec/ side

Loppuverkka (älä skippaa)
~10 min hölköttely/ravistelu