Takomotor

Lämppä 3 rds
run 400m (increasin pace in every round)
bear crawl 20 m
single leg single unders 15 sec/side
spiderman walk 10m
10-20 DU/ singles

For time:

1600m run
200 DU (maks 3 min)
40 lateral burpees over backpack
1200m run
100 DU
30 lateral burpees over backpack
800m run
50 DU
20 lateral burpees over backpack

TC: 35 min

*Scaled version:
1200m run
100 DU (maks 2 min)
40 lateral burpees over backpack
800m run
60 DU
30 lateral burpees over backpack
400m run
40 DU
20 lateral burpees over backpack

Mikäli ei ole hyppynarua niin se korvataan "Jumping Jackeilla"

-skaalaukset vähemmän tuplia / sama määrä sinkkuja.