Tämän päivän treeni pitää sisällään mäkivetoja, kuten viime viikollakin ja nyt tulee yksi veto lisää viime viikkoseen.

7 x 1 min todella kovaa.

-lepo 3-4 min välissä, jos käytät sykevyötä niin alle PK-rajan.
-yksi veto lisää viime viikkoseen

Lämmittely:

Hölkkä ~10 min

2 rds
Toetap walk 20 m
Calf stretch 30 sec/ side
Hamstring stretch 30 sec/ side
Spiderman paikallaan 30 sec/ side
15 sec mäkiveto semikovaa sykkeitä ylös

Loppuverkka (älä skippaa)
~10 min hölköttely/ravistelu