6x
High Hang squat clean +
Hang Squat clean +
Squat clean +
Push press +
High Hang squat clean +
Hang squat clean +
Squat clean +
Push jerk +
High Hang squat clean +
Hang Squat clean +
Squat clean +
Split jerk

• Build to a heavy set in 20min.

• Ohjeistus:

• Suorita kaikki liikkeet/toistot yhteen putkeen. Tankoa ei saa laskea lattialle liikkeiden välissä.

• Squat clean suoritetaan Touch & go tyylillä, ilman pysähdystä.

• Etene nousevin kuormin ja hae mahdollisimman raskas kuorma ko. sarjaan.