E3M x 5

3 sets: 5 bench press V.2-3 (n.75-80%)
2 sets: 3 bench press V.1-2 (n.85%)

Ensimmäiset kolme sarjaa lähempänä perusvoima-aluetta ja kaksi viimeistä sarjaa maksimivoima-alueella. Huomio sarjojen toistoreservit.