E3M x 5

2 sets: 5 bench press V.2-3 (n.75-80%)
3 sets: 3 bench press V.1-2 (n.85%)

Ensimmäiset kaksi sarjaa lähempänä perusvoima-aluetta ja kolme viimeistä sarjaa maksimivoima-alueella. Huomio sarjojen toistoreservit.