BBC Weightlifting - Sunday skills Workout
A) Snatch practice
EMOM for 12 minutes of:
Snatch hi-pull + Low hang snatch + Snatch with pause at knees
EMOM for 12 minutes of:
Clean pull + Clean + 1-2 Jerks with pause at catch
*Valitse painot siten, että voit keskittyä tekniikan harjoitteluun. Prosentiksi sopii 50-60%
C) Banded back squats
Kolmen toiston sarjoja “banded back squats” eli takakyykkyjä, joissa on kuminauha tuomassa lisäkuormaa. Nousu painossa painoon, joka liikkuu terävästi ja hyvällä tuntumalla. Ei raskas.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!