A) Power snatch + snatch, 5 x 2+1 - moderate (eli 2x raaka tempaus, sitten kerran täysi tempaus)

B) ”Äijätyöntö” hangista, 10 x 2 - moderate (eli hang:sta raakarive ja heti catchista työntö tasajalkaa)

C) Box hypyt, korkealle boxille - yhteensä 10-16 kpl.