A) Snatch singles

Nousu raskaasen tempausykköseen 20 minuutin aikaikkunassa.
- 2 x sama paino ennen lisäystä.

B) Back squat singles

7 x 1 Back squats, climbing weight.

*Huom. Harjoituksen tavoite ei ole vielä päivittää uusia ennätyksiä, vaan pitää yllä nostokuntoa sekä saada hyvä vire aikaan. Jos uusi ennätys kuitenkin tulee, niin a vot!