BBC Weightlifting - Friday session Workout
Rinnalleveto nelosia, nousu raskaaseen painoon.
2 x sama paino ennen lisäämistä.
Ei tng, ei pudottamista.
Front squat 3 x 4 @ 60%
Press 5 sets of 5 @ 65%
Ei tng, jokainen nosto lähtee ”ykkösenä”
Hyvä rack asento
Optional:
3-4 Rounds
10-30s HS Hold
10 Aussie pull-ups pienellä pidolla ylhäällä
20 Deadbugs
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!