BBC Weightlifting - Clean and jerk singles Workout
Nousu raskaaseen, mutta hyvin liikkuvaan clean and jerk 1RM.
B) Front squats 3 x 2 @ 85-90%
C) Accessory
Saksivalakyykky, 4 x 8+8
*Haastavuuden pitäisi olla keskiraskas. Noin 8/10 eli toistoja pitäisi jäädä tankkiin pari kappaletta.
D) Core
3 Rounds of:
20 Weight supported flutter kicks
20 Heels over weight raises
10 Knee tucks
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!