Bb cycling and machines Strength
E75s x15:
a) 9-6-3-6-9 Power clean (tng)
b) 12-20 / 8-15 cal machine
c) rest
TC: 60s / intervalli.
Treenin flow: 1. kierroksella 9 tng riveä, 2. kierroksella 6 tng riveä vähän isommalla painolla jne. Viimeisillä kierroksilla laske painoja kolmosista, mutta koita tehdä vähän raskaammilla raudoilla kuin ensimmäiset 2 kierrosta.
RPE 7-8
Merkkaa tulokseksi rivepainot.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!