E6MOM x6, alt. between a & b:
a) 15/12 cal echo bike
10 C2B / pull up
5 squat snatch
10 C2B / pull up

b) 15/12 cal row
5 squat snatch
15 T2B
5 squat snatch

Rx: 50 / 35 / 60-70% of top cycling weight (today's part 1)

Skaalaus:
- valitse C2B sellainen skaalaus, että pystyt tekemään ensimmäisen sarjan putkeen halutessasi.
- T2B pitäisi pystyä tekemään max. 2 osassa läpi treenin, skaalaa tarvittaessa toistomääriä tämä tavoite mielessä

Tavoiteaika 3-3,5min / intervalli, TC: 4min / intervalli. RPE 8 eli pystyt ylläpitämään kierrosaikoja läpi treenin.