Snatch technique
*Tempauksen tekniikkaharjoittelua + liikkeen läpikäyntiä pieniin osiin pilkkoen
*Erilaisia harjoitteita eri vaiheiden / ominaisuuksien kehittämiseen (veto, allemeno jne)
*Jokainen suorittaa omalla tasollaan, lähdetään perusteista!

WOD
5rounds of:
30sec walking lunges
30sec ring push ups
30sec ring rows
30sec hollow hold
Rest 90 sec

*Ring push up + ring row = valitse itsellesi sopiva kulma niin, että toistot pysyvät teknisesti hyvinä