Shoulder to overhead technique
*Ylöspäin työntävät liikkeet: push press/push jerk/split jerk..
*Pilkotaan liikkeet pieniin osiin ja käydään läpi näitä tukevia harjoitteita.
*Jokainen suorittaa omalla tasollaan!

WOD
15min
Max cal erg
EMOM2:30: 5 push up+10 sit up+15 air squat

*Hae 15 min aikana maksimi kalorit ergolla, 2,5 minuutin välein suorita 5 punnerrusta + 10 istumaannousua + 15 kehonpainokyykkyä. Huom. treeni alkaa punnerruksista.
*Pyri tasaiseen työskentelyyn!