Basic strenght Strength
6 x e2m:
1) 6 BB hip thrust @ RIR 2
2) 8+8 1-hand DB row* @ challenging weight
*toisessa kädessä pelkästään käsipaino
12 x e75s:
1) 6-8 BB cyclist squat @ RIR 2
2) 30-45s half wallwalk hold
3) 8-10 DDB bench press @ RIR 1-2
4) rest
-> liikkeissä alas hallitusti, kiihdyttäen ylös!
-> keskity tekemään oikeilla lihaksilla töitä
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!