16 x 90s on / 45s off:
A)
200m run
max reps du / su

B)
10 burpee target
max reps t2b

C)
max cal row or ski

D)
10 DB hang c & j 1x50/35lb
max reps DB box step over

RPE 3.5-4.0
- tasainen rytmi koko harjoituksen ajan
- skaalaa tarvittaessa juoksu matkaa: run 150m