AMRAP40:
400m run
20 KB swing 24/16kg
20 air squat
400m row/ski or 800m bikeerg
15 t2b or abmat situp
15 burpee
*rest 30-60s btw rounds

RPE 3.0-4.0
- tasainen rytmi koko harjoituksen ajan
- tee lyhyempiä sarjoja pienellä palautuksella tarvittaessa