A.1) Snatch high pull +Snatch
1+1 ~10min

B.1) First pull + pause @ knee snatch
6×2+1 @75-80%

C.1) Back squat
1.)Build to a set of 3 @ rpe 7 (haastava paino silti enemmän kuin viimeksi, mutta 3-4 toistoa pystyy tekemään varmasti ja terävästi)
2.) Drop weight 5-15kg
3×5

D.1) Snatch grip deadlift
( hip to pause @close to floor)
4×6 @85-100% from snatch