"Strength (load)

Back squats, 7 sets of 1. Climbing weight. Lift every 3:00 min. "

"Harjoituksen tarkoitus on ylläpitää hyvää tuntumaa raskaiden kyykkyjen tekemiseen. Jos on hyvä päivä, niin voit lähteä hakemaan myös uutta ykköstä.
Pidä kuitenkin mielessä, että harjoituksella haetaan hyvää tuntumaa, joten korosta ensisijaisesti mekaniikkaa.

Tavoite on nousta raskaaseen ykköseen seitsemällä takakyykky ykkösellä. Nostot tehdään 3:00 minuutin välein, niin aikaa levolle ja painojen säätämiselle jää hyvin.

Tee alle hyvät lähestymisnostot. "