"Strength (load)

Back squats, 5 sets of 8 @ RPE 8
Lift every 3:00
"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää perusvoimaa. Voiman rakentaminen aloitetaan isommista sarjoista, joilla pyritään korostamaan lihaskasvua.

Tavoite on ottaa 5 sarjaa 8 toistoa takakyykkyä sellaisella painolla, jonka miellät olevan raskas. Tuntuma pitäisi olla sellainen, että saisit enää vain kaksi toistoa, joten pitäisi hapottaa jaloissa ihan kunnolla.

Alle hyvät lämmittelyt sekä lähestymissarjat. "