E3MOM x5 - Back squats:
- reps 3-2-1-2-1+
-- viimeinen setti on maksimitoistot ilman failia.
- percentages of 1RM / RPE 9,5:
-- 3 reps: 90-93 %
-- 2 reps: 92-95 %
-- 1 reps: 97-100 %

Skaalaus: Jos on vahva päivä, voit käyttää prosenttihaitarin yläpäätä ja viimeisessä sarjassa testata montako toistoa tulee vanhalla ykkösmaksimilla (100% of 1RM) - jos taas ei ole lennokkain kyykkykeli, pysyttäydy prosenttihaitarin alalaidassa ja säästellään paukkuja parin viikon päästä tehtävään 1RM uudelleen testaukseen.