Back squat waves Strength
E3MOM
- reps: 5-4-3-5-4-3+
-- viimeinen setti on maksimitoistot ilman failia, muut setit pitäisi olla noin RIR 3 / RPE 7. Tätä voi myös hyödyntää ohjeena, jos ei tiedä ykkösmaksimiaan.
- prosentit ykkösmaksimista:
-- 5 reps: 78 %
-- 4 reps: 81 %
-- 3 reps: 84 %
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!