"Strength (load)

Back squat, sets of: 4-2-4-2-4-2. AHAFA.
Rest 3:00 min between sets.

"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää maksimivoimaa jaloissa.
Tavoitteena on nostaa mahdollisimman suuret kuormat, jonka mekaniikka sallii.

Hyvin onnistuneet painot tunnistat siitä, että vaikka ne ovat erittäin raskaat, niin pystyt pitämään silti asennon ja mekaniikan hyvänä. "