Back squat progression Strength
Back squat proggis
25 reps @50%1RM
20 reps @60%1RM
15 reps @70% 1RM
Voimakestävyysjakso = toistomäärät pitkiä, kuormat suhteellisen kevyitä. Noin parin minuutin tauot sarjojen välissä. Keskiviikkoisin seuraavat kolme viikkoa tämä proggis.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!