Back squat Strength

Up to daily max in 18min.
Nouse päivän maksimiin. Alla on lähestymissarjat mitä voit hyödyntää.

1 x 5 @30-40%
1 x 3 @50-55%
1 x 2 @60-65
1 x 2 @70-75%
1 x 1 @80-85%
1 x 1 @90-95%
1 x 1 @+100%

Palautukset: → 1–2 min (kevyemmät sarjat) → 2–3 min (70–85% sarjat) → 2-3min ennen 90% ja maksimia