E3MOM x6
- reps: 3-2-2-1-1-1

Tarkoitus: Hae päivän raskas ykkönen. Tästä lähdetään rakentamaan kyykyn maksimivoimaa ja parin kuukaden jälkeen testataan uudet maksimit.

Räätälöinti: Jos kyykyn mekaniikka hakee vielä paikkaansa, voit tehdä esim. 6x5-8 toiston sarjoja ja hakea hyvää kyykkytekniikkaa.