Back squat Strength
Alkulämppä cross trainerilla 5min
Kyykkyjä: 3x8x lämppäsarjat, 4x5x35-45kg
Lantionnosto jalat pallolla: 4x10x
Punnerrukset jalat pallolla: 4x10x
Alatalja: 4x10x 25 kg, 20 kg, 20 kg, 20 kg
4x10Selännojennus Hur-selänojennuspenkissä + käsiveto kylkiin käsipainoilla
Vatsat: jalkojen nosto kipissä 4x10
Hyppynarua 5min
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!