”Awful Annie”

50-40-30-20-10 toistot
Tuplanaruhyppy
Istumaannousu
5-4-3-2-1
Rinnalleveto 84/125kg tai @80%

Skaalaus vaihtoehto .

100-80-60-40-20
Yksittäiset hypyt
25-20-15-10-5
istumaannousu
5-4-3-2-1
Rinnalleveto kevyt paino.

tavoite alle 20 min.