Alkuverryttely kolme kierrosta
5+5 DB Snatch
5+5 DB Windmil
10 WB Squat clean

Burgener lämmittely

EMOM 9 kierrosta
1 Snatch / 1 minuutti

EMOM 16 kierrosta
1) 5+5 DB Snatch
2) Row 10cal
3) 5+5 Stoh
4) Row 10cal