Aikaa vastaan :

22 askelkyykkyhyppyä
94 etukyykkyä painon kanssa.
94 punnerrusta
94 istumaan nousua
94 etuheilautusta
22 burpeeta

Jos sinulla ei ole kahvakuulaa tai käsipainoa kotona voit laittaa reppuun painoa ja tehdä etukyykyn ja etuheilautuksen repun kanssa.

http://