"Skill - Double-unders

Metcon (time)

“Annie”
50-40-30-20-10 of:
Double-unders
Sit-ups

Timecap: 12 minutes"

"Taitoharjoitus, jossa kehitetään tuplanaruhyppyä. Harjoitus kehittää koordinaatiota sekä rytmitystä.

Kuntoharjoituksen tavoite on mennä aikaa vastaan. Hyvin onnistuneessa Anniessa etenet hyvällä vauhdilla ja sarjat etenevät suhteellisen varmasti pienistä stipluista huolimatta.
Istumaannousujen pitäisi myös olla haastavuudeltaan sellaisia, että ne etenevät tasaisella tahdilla hyvän poltteen saattelemana. "