AMRAP 3min x 5

1) AMRAP 3min
50 Double Unders / 100 SU´s
21 Bar over burpees
max power cleans 40/30 kg

REST 3 MIN

2) AMRAP 3min
50 Double Unders / 100 SU´s
18 Bar over burpees
Max power cleans 50/40 kg

REST 3 MIN

3) AMRAP 3 min
50 Double Unders / 100 SU´s
15 Bar over burpees
Max power cleans 60/ 50 kg

REST 3 min

4) AMRAP 3 min
50 Double Unders / 100 SU´s
12 bar over burpees
Max power cleans 70/ 60 kg

REST 3 min

5) AMRAP 3 min
50 Double Unders / 100 SU´s
9 Bar over burpees
max power cleans 80/70 kg

*Tulos: jokaisen AMRAPIN power clean tulos yhteensä.
*Puolet tekee, puolet lepää. Kello aina alusta uuteen 3min lähtöön.
*Skaalaa PC painoja tarvittaessa.