20 Wallball (20/14lbs)
Power clean:
15x (50/35kg)
12x (60/40kg)
9x (70/45kg)
6x (80/50kg)
3x (90/55kg)
Max reps (100/60kg)

• Ohjeistus:
• Suorita aina ensin 20 seinäpalloa, jonka jälkeen rinnallevedot, joissa toistomäärät laskevat ja painot lisääntyvät.
• Lisää aina itse omat painosi.
• Tangon tulisi olla alussa kevyt, lopussa raskaan puoleinen.
• Mikäli ehdit viimeiseen kuormaan, Suorita tällä niin monta toistoa, kuin ehdit.