You go I go
Parin kanssa.

Alpha:

Amrap 12
15/12 cal row
8 Burpee over rower
1 Wall walk

Rest 5 min

Omega:

Amrap 12
15/12 Cal bike
8 Deadlift (100/70)
1 Rope climb

Ensin tehdään Alpha ja tauon jälkeen Omega. Vaihto parin kanssa aina täyden kierroksen jälkeen.