"Metcon (time)

For time:
50-40-30-20-10 Reps for time of:
SDHP
Push press

M: 40kg N: 30kg
Timecap: 18 minutes"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää lihaskestävyyttä ja tavoitteena on mennä mahdollisimman nopeasti.

Harjoituksessa on korkea volyymi, joten mitoita paino kevyemmän puoleiseksi. Ajatus on, että pystyt tekemään isohkoja sarjoja ennen kuin sinun tarvitsee levätä.

Pyri harjoituksessa tasaiseen tahtiin kiihtyvään vauhtiin. "