Aktiivinen palautuminen

20min
15 pallonnosto olan yli
6 käsilläseisonta jalan irrotuksella
10 aktiiviset olkapäät + polvien nosto
15 hyvää huomenta kuminauhalla

15min
10m karhukävely amerikkalaiseen tyyliin
10 puolikas linkkuveitsi
10 kulmasoutu käsipainoilla/kahvakuulilla, kevyt paino