Skillien jälkeen valitse KAKSI
osiota seuraavista!
A) 5x quality set strict HSPU
voi laittaa koroketta käsien
alle tai sitten koroketta pään
alle. Saa olla ns. Voimasettejä
B) 5x quality set strict ring dip
Samat ohjeet kuin edelliseen
C) 5x quality set unbroken DU
D) 5x quality set pull ups

Voitte itse valita teettekö'ns.
skillijuttuina vai voimajuttuina!
Eli jos voima on heikkous niin
strictinä, jos skilli on heikkous
niin kippausta jne
harjoitellen

Miten meni?