40 min
Aerobic work for 40 min: 1 min walk, 1 min run
avg. 7.10/km, max. 5.42/km

90 min
Telinevoimistelukurssi, 8. kerta
Alkulämmittely + liikkuvuus
Permantoakrobatia
Käsinseisonta parin kanssa
Lentokuperkeikka monttuun (esteen yli)
Kuntopiiri 1 min työtä/30-15 sek. lepo
suojuoksu
palikantyöntö
nojapuukävely
leuat (9 mo + pito)
hypyt esteiden yli
käsinseisontapito heels to wall
kävely jalat palalla
yleisliike
krokotiilikävely
soutu renkailla
vatsat puolapuilla
selät hevosella