45 min
Aerobic work for 45 min
1 min walk, 2 min run
avg/max speed 6.53/km, 5.49/km
Total distance 6.69 km
HR 136/161

90 min
Telinevoimistelukurssi, 9. kerta
Alkulämmittely
Permantoakrobatia
Liikkuvuus
Käsilläseisonta ja keskivartalon hallinta
Kuppi-kaari asento, pito ja keinunta
Rekkiharjoitteet: kuppi-kaari, heilunta, kieppi avustettuna