AMRAP15:
6 BMU / 9 pull up or C2B
12 double db snatch (2x22,5 / 2x15, koutsit huom: maasta asti)
18 / 14 cal machine
- rest 60s between rounds

HUOM!
Jos BMUt / leuat kulkee, valitse koneeksi soutulaite, jotta saat pienen ristirasituksen myös selkään ennen uusia muppeja. Jos taas haluat pitää fokuksen siinä, että voit tuoda raskaampaa liikettä (esim. C2B, BMU) mukaan treeniin tai pitää fokuksen enemmän tekniikan kehittämisessä kevyessä rasituksessa voikassa, valitse jompikumpi pyöristä, jotta yläkroppa tekee vähemmän töitä ennen taukoa.