3 rnds for max pump, no rest btw sets
Max effort Banded triceps
Max effort Banded Lat pulldown
Max effort Banded pull apart

• Nyt ei lasketa toistoja, vaan pumpataan kuminauhalla voimaa ojentajiin ja selkään.
• Lihastuntuma ja polte treenissä tärkein. Ei taukoja liikkeitten välillä.