EILINEN

TAI

Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min

TAI
- 30 min palauttava hölkkä sekä venyttelyt

TAI

PÄIVÄN TEMPAUS TEKNIIKKAOSUUS n. 40min

Tee vapaavalintaiset lämmöt

Omaehtoiset verryttelyt / venyttelyt