1.) 3 position korkea Tempaus veto+ 3 position Tempaus 5×3+3+3
2.) Super veto setti, nousu polven korkeudelle+veto lantiolle+korkea Tempaus veto 5×5+5+5
3.) Tempo valakyykky 10.sek ylhäällä,10.sek matka alas,10.sek alhaalla 5×
4.) 3×
A.1) z-press ×10
A.2) db Romanialainen maasstaveto +shrug ×10