0-15 min

2 kierrosta

9 seinälle kävely (jakakaa vapaasti)
30 synkronoitu tempaus riipusta
90 synkronoitu sinkku hyppy

Jäljellä olevassa ajassa 15 min aikarajasta:
Etsikää päivän 3RM tempaus riipusta.

RX: 25/35kg
Skaalattu: 15/25

Alle 18v ja 50+
Rx 20/30kg
Skaalattu: 15/20kg