For 10 rounds, every 90 sec alternate

1) 10 one hand db/kb s2oh + 10 box overs
2) 8 toes to bar + 30 double unders

Yksi kierros on se kun olet tehnyt sekä ykkösen että kakkosen eli yhden kierroksen tekemiseen menee kolme minuuttia.

Pidä tasainen vauhti ja lepää aina loppuaika. Mikäli sinulle jää lepoaikaa alle 30 sekuntia, skaalaa toistomäärää.

Harjoitus kestää yhteensä 30 minuuttia (20 x 90 sekuntia)