AMRAP 8
8 x db/kb snatch, vuorokäsin
8 x box jump
8 x burpee

RX: 32/24 kg kuula ja DB 32.5/22.5 kg

Kuulan/dumbbelin on tarkoitus olla raskas, mutta semmoinen millä pystyt kuitenkin pitää tekniikan hallussa. Älä kuitenkaan vedä övereitä.