Voimatempaus 3x5
tempaus + valakyykky
2+1@65%
2+1@70%
2+1@75%
2+1@80%
2+1@85%
max
Rive + työntö
2+1@65%
2+1@70%
2+1@75%
2+1@80%
2+1@85%
max

Takakyykky
3@80%
3@85%
3@90%

Hikistäsoutelua 10-15min